究竟學霸筆記術:抓住重點,超越讀書的人生祕笈

做筆記時遇到的迷失和困擾，都可以迎刃而解，特別公開乙烯珍貴的手繪筆記內容，帶你寫出自己的「學霸筆記」。

打造專屬於你的學習前儀式。肯定自我，訓練你的意志力肌肉。善用白紙學習法，主動回想，增強記憶。搞懂你的學習動機，對症下藥，重燃你對學習的熱情與持久度。

分享乙烯在擔任學伴時的個案故事，不論是手機成癮還是考試成績不見起色等等，身為學生，可以從中得到理解；身為家長，可以知道該怎麼幫助孩子不再受挫灰心。

不覺得這本書就像是位好戰友在與你對話嗎？ 乙烯呈現豐富的心理學實證資料與應用方式，同時真誠分享自己的脆弱和面臨過的挑戰，使得本書不僅是知識的傳遞，更是一種情感的連結和鼓勵。無論你是學生、工作者，或只是單純想學習新知的人，這本書將成為學習路上的好夥伴，給予實質的支持和溫暖。 ——臨床心理師／吳家昀（加加）

每個人都需要找到屬於自己的讀書方法，乙烯以大姊姊的身分，告訴所有想要努力卻不知從何做起的同學們：「你們已經很棒了。」 學習本來應該就是有趣的事情，現實的各種壓力卻奪走了我們原有的那份快樂，但我們都可以找回起初的那份動力，你不用贏過任何人，只需要超越昨天的自己，乙烯不只是學霸，更是一個努力且有禮貌的好榜樣。 ——心理師／王雅涵

Part1 你的學習動機是什麼？
1.以愛驅動你的學習動機
2.「好奇」開啟一切，「滿足」驅動學習
3.「學這個有用嗎？」——談價值意義感
4.「我做得到！我可以！」——自我效能感
5.「如果不讀書，我就會輸……」——恐懼也能驅動學習？
6.熱情是自律的唯一解方嗎？

Part2 訂立學習策略，改善學習模式
1.注意力訓練營
2.意志力是你的超能力
3.如何記得牢？
4.賦予錯誤新意義
5.想要、需要和必要的時間儲蓄
6.拖延不是你不好

Part3 用筆記寫下的學習
1.筆記初心者祕笈
2.做筆記沒有你想的這麼難
3.筆記預備備！工具一覽表
4.進階筆記應用術
5.帶著問題做筆記
6.超越讀書的人生筆記術

Part4 我在少年少女身上看見的事
1.「沒有人懂我。」——走出封閉空間
2.從「不可能」到「我會試試」——踏出逐夢路
3.「我不再厲害了。」——顛覆自我認知
4.「如果不這樣做，不會有人注意到我。」——未被滿足的需求
5.「你能幫幫他嗎？」——來自家長的焦慮

Part5 自主學習，享受知識
1.自主學習只是口號？
2.通往學習目標
3.用學習歷程檔案，讓學習有所產出
4.線上學習時代
5.定義自己的成功

後記
參考資料